Tran jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kwasy te są nazywane kwasami tłuszczowymi nienasyconymi, ponieważ ich struktura chemiczna nie jest w pełni zamknięta.
Co to jest tran?
Tran jest olejem rybim, który jest uzyskiwany z tłuszczu ryb morskich. Zawiera on wiele składników odżywczych, w tym nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały.. Są one niezbędne do utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Tran zawiera także witaminy A i D, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina A jest niezbędna do utrzymania zdrowia skóry, wzroku i odporności, a witamina D jest niezbędna do wchłaniania wapnia i fosforu. Tran zawiera również minerały, takie jak selen, magnez i potas, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Jakie właściwości ma tran?
Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w tranie są szczególnie ważne dla zdrowia, ponieważ wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, zmniejszają stan zapalny i wspomagają zdrowie mózgu. Witamina A zawarta w tranie wspomaga zdrowie skóry, wzroku i układu odpornościowego, a witamina D wspomaga wchłanianie wapnia i prawidłowe funkcjonowanie układu kostnego. Witamina E zawarta w tranie wspomaga zdrowie serca i wzmacnia układ odpornościowy. Minerały zawarte w tranie, takie jak wapń, magnez, cynk i selen, wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, wzmacniają kości i zęby oraz wspomagają zdrowie skóry.
Jaki tran suplementować?
Jeśli chcesz suplementować tran, ważne jest, aby wybrać produkt wysokiej jakości. Najlepszym wyborem jest tran zimnowodny, ponieważ jest on wolny od zanieczyszczeń i zawiera wyższe stężenia kwasów tłuszczowych omega-3. Tran zimnowodny jest również łatwiejszy do strawienia i wchłaniania przez organizm. Jeśli chcesz suplementować tran, wybierz produkt, który zawiera minimum 500 mg EPA i DHA na porcję. Możesz również wybrać produkt, który zawiera dodatkowe składniki odżywcze, takie jak witaminy A i D, wapń i żelazo.
