Cynk jest pierwiastkiem chemicznym znanym jako Zn. Ma szerokie zastosowanie w wielu dziedzinach, w tym w medycynie, przemyśle spożywczym i kosmetologii. Cynk jest jednym z najważniejszych składników odżywczych dla ludzi, a jego niedobór może powodować wiele problemów zdrowotnych
Co to jest cynk?
Cynk jest jednym z pierwiastków odgrywających ważną rolę w organizmie człowieka. Jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego, odpornościowego oraz wpływa na strukturę tkanek. W organizmie człowieka cynk wykazuje szerokie działanie, biorąc udział w wielu procesach biochemicznych.
Wysoki poziom cynku wspomaga pracę układu odpornościowego poprzez uczestnictwo w produkcji limfocytów T i B oraz przeciwciał. Cynk jest także potrzebny do prawidłowej pracy komórek odpornościowych, takich jak makrofagi i neutrofile.
Cynk istotnie wpływa na procesy hormonalne, działając jako kofaktor wielu enzymów uczestniczących w syntezie hormonów. Cynk umożliwia wytwarzanie hormonów takich jak insulina, hormon wzrostu czy hormony tarczycy. Dzięki temu cynk bierze udział w regulacji metabolizmu i wzrostu.
Obecność cynku w organizmie jest ważna również dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i utrzymania sprawnych zmysłów. Cynk uczestniczy w procesach syntezy i przemieszczania się neurotransmitterów, dlatego odgrywa rolę w czynnościach poznawczych i koncentracji.
Gdzie występuje cynk?
Cynk jest niezbędnym mikroelementem, który uczestniczy w wielu procesach metabolicznych zachodzących w organizmie człowieka. Występuje on naturalnie w środowisku w postaci różnego rodzaju związków chemicznych, np. siarczków lub chlorków cynku. Cynk można znaleźć w wielu roślinach wykorzystywanych w diecie, produktach pochodzenia zwierzęcego oraz artykułach spożywczych wzbogaconych o ten mikroelement. Jego obecność stwierdza się również w wodzie morskiej i słodkiej oraz w glebie. Taka różnorodność źródeł zawierających cynk stanowi ważny czynnik wpływający na zapewnienie jego właściwej podaży, niezbędnej dla prawidłowych funkcji układów i narządów w organizmie. Odpowiedni poziom cynku może być uzyskany dzięki różnorodnej i zbilansowanej diecie, zawierającej produkty roślinne i zwierzęce, jak również wody o dużej zawartości tego pierwiastka.
Na co działa cynk w tabletkach?
Spożywanie cynku w postaci suplementów diety może mieć korzystny wpływ na organizm, wspierając wiele jego funkcji. Suplementacja cynkiem ukierunkowana jest przede wszystkim na uzyskanie jego stężenia optymalnego dla prawidłowego metabolizmu. Cynk odgrywa ważną rolę w utrzymaniu prawidłowej zawartości witaminy A w organizmie, co jest istotne dla budowy tkanek i funkcjonowania immunologicznego. Bierze on również udział w reakcjach enzymatycznych, które podtrzymują prawidłowe działanie tarczycy oraz wzmacniają odpowiedź immunologiczną organizmu.
Cynk pełni funkcje istotne w utrzymaniu homeostazy glukozy we krwi oraz wspiera procesy trawienia i regeneracji komórek. Zwiększenie poziomu cynku może w naturalny sposób przyczyniać się do poprawy kondycji skóry i układu moczowo–płciowego, obniżając ryzyko infekcji. Stosowanie suplementów cynku musi być uzgodnione z lekarzem, a ich potencjalne korzyści zawsze ważyć należy z możliwymi skutkami ubocznymi.
Jaki cynk jest najlepiej przyswajalny?
Najskuteczniejszą i najlepiej przyswajalną postacią cynku stosowaną w suplementach jest jego chelat aminokwasowy. Jest to struktura chemiczna, w której aminokwas wiąże się z cynkiem, tworząc związek chemiczny o znacznie wyższej biostępności. Dzięki takiemu połączeniu z aminokwasem organizm może wchłonąć nawet ponad 90% zawartego w takim związku chemicznym cynku.
Przewaga chelatu aminokwasowego nad innymi postaciami cynku w suplementach wiąże się więc z jego najwyższą przyswajalnością oraz wykorzystaniem przez organizm. Innym formom cynku w suplementach – tj. jego sole mineralne czy organiczne związki – organizm potrafi wykorzystać jedynie ok. 15–30% podanej dawki, co znacznie ogranicza ich potencjał i skuteczność. Dobór odpowiedniej postaci cynku w suplementach ma więc kluczowe znaczenie dla uzyskania oczekiwanych jego poziomów we krwi, które mogą przyczyniać się do licznych korzyści dla zdrowia.
